తగినంత నిద్ర చర్మం మరమ్మత్తు మరియు పునరుత్పత్తికి సహాయపడుతుంది. మనం నిద్రపోతున్నప్పుడు, శరీరం స్వీయ-మరమ్మత్తు మోడ్లోకి వెళుతుంది, ఇందులో చర్మ మరమ్మత్తు ఉంటుంది.
అందువల్ల, స్కిన్ టోన్ మెరుగుపరచడానికి ఒక సాధారణ షెడ్యూల్ను నిర్వహించడం మరియు రాత్రికి కనీసం 7-8 గంటలు నిద్రపోవడం చాలా ముఖ్యం. అదనంగా, ఆలస్యంగా నిద్రపోకుండా మరియు చాలా అలసిపోకుండా ఉండటం కూడా చాలా ముఖ్యం.
