రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి వ్యాయామం ముఖ్యమైన మార్గం. మితమైన వ్యాయామం గుండె మరియు ఊపిరితిత్తుల పనితీరును బలోపేతం చేస్తుంది, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు శరీరాన్ని ఆరోగ్యవంతంగా చేస్తుంది.
అదనంగా, వ్యాయామం కూడా ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ఆందోళన మరియు నిరాశను తగ్గిస్తుంది మరియు తద్వారా మన జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది.