సాధారణ జీవితం మరియు విశ్రాంతి, తగినంత నిద్ర సమయం, శారీరక దృఢత్వం మరియు రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. ఇది రోజుకు 7-8 గంటల నిద్రను నిర్వహించడానికి సిఫార్సు చేయబడింది మరియు అదే సమయంలో నిద్రపోవడానికి మరియు మేల్కొలపడానికి ప్రయత్నించండి. అదనంగా, మనం ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం, అధిక పని చేయడం మరియు ఇతర చెడు అలవాట్లను నివారించాలి.
