డైటరీ ఫైబర్, నీరు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే పండ్లను ఎక్కువగా తినడం వల్ల పేగు చలనశీలతను మెరుగుపరచడంలో మరియు ప్రేగు కదలికను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది.
మంచి ఆహారపు అలవాట్లు మరియు జీవనశైలిని నిర్వహించడం, ఎక్కువ నీరు త్రాగడం, క్రమం తప్పకుండా మలవిసర్జన, తగిన వ్యాయామం మొదలైనవి కూడా మలబద్ధకం నివారణ మరియు చికిత్సపై మంచి ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.