జుట్టు పెరుగుదల మరియు ఆరోగ్యం ఆహారంతో దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. తగినంత ప్రొటీన్లు, విటమిన్లు మరియు మినరల్స్ ఉండేలా చూసుకోవడం మీ జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఉదాహరణకు, చేపలు, గింజలు, పండ్లు మరియు కూరగాయలు వంటి ఆహారాలను ఎక్కువగా తినండి.
తగినంత నిద్ర కూడా జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.