ఐస్ క్యూబ్ను టవల్లో చుట్టి, నొప్పి ఉన్న పంటిపై సున్నితంగా ఉంచండి. దీనివల్ల నొప్పి, వాపు తగ్గుతాయి.
ఐస్ ప్యాక్ రక్త నాళాలను తగ్గించడం మరియు గాయపడిన ప్రాంతానికి రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గించడం ద్వారా పనిచేస్తుంది, ఇది నొప్పి మరియు వాపును తగ్గిస్తుంది.
చర్మం దెబ్బతినకుండా ఉండటానికి ఐస్ ప్యాక్ను ఒకేసారి 20 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ ఉపయోగించవద్దు.