కేవలం ఒక రకమైన వ్యాయామానికి మిమ్మల్ని మీరు పరిమితం చేసుకోకండి. బాల్ ఆడటం, స్విమ్మింగ్ మరియు రన్నింగ్, హై-ఇంటెన్సిటీ విరామాలు మరియు స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్ వంటి విభిన్నతను కలిగి ఉండండి. ముఖ్యంగా సాగే బ్యాండ్‌లు, ఇసుక సంచులు మరియు డంబెల్‌లు, పుష్-అప్‌లు లేదా స్క్వాట్‌లు వంటి శక్తి శిక్షణ; అధిక అలసట లేదా కండరాల నష్టాన్ని నివారించడానికి ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయవద్దు.
ప్రొఫెషనల్ కోచ్‌ని కలిగి ఉండటానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీ శక్తి వ్యయాన్ని పెంచడానికి ప్రతి కదలికలో శాస్త్రీయంగా ఉండండి.
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
