పాదంలో కట్టు ఎలా ఉపయోగించాలి

సాధారణ నిలబడి ఉన్న స్థితిలో పాదాన్ని పట్టుకొని, లోపలి నుండి బయటికి కదులుతున్న ఫుట్ బంతిని చుట్టడం ప్రారంభించండి. 2 లేదా 3 సార్లు వ్రాప్ చేయండి, చీలమండ వైపు కదులుతూ, మునుపటి పొరను ఒకటిన్నరగా అతివ్యాప్తి చేసేలా చూసుకోండి. చర్మం క్రింద చీలమండ చుట్టూ ఒకసారి తిరగండి. ఫిగర్-ఎనిమిది పద్ధతిలో చుట్టడం కొనసాగించండి, వంపుపై క్రిందికి మరియు పాదాల కింద ప్రతి పొరను మునుపటి దానిలో సగానికి అతివ్యాప్తి చేయండి. చివరి పొర చీలమండ కట్టు పైన పెరగాలి