కొవ్వును కాల్చడానికి వారానికి 150 నిమిషాల మితమైన-తీవ్రత వ్యాయామం మంచిదని పరిశోధన కనుగొంది.
వీటిలో కార్డియో, హై-ఇంటెన్సిటీ ఇంటర్వెల్ ట్రైనింగ్, స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్ మరియు మరిన్ని ఉన్నాయి. చురుకైన వాకింగ్, రన్నింగ్, స్విమ్మింగ్, స్కిప్పింగ్ మొదలైనవి చాలా సాధారణమైనవి.
మీకు ఆరోగ్యకరమైన జీవితం ఉందని ఆశిస్తున్నాను!
